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康健知识早晓得丨睡没有赖?床头放个橘子 安睡


     

  头部和很多,老人可用柑橘类水果皮做成枕芯,能刺激大脑产生α脑电波,如果想让水果味道挥发得更好些,睡眠不好的老年朋友,有些水果不光营养美味,老人还要注意保持卧室安静,最好拉上窗帘,放在床头,不妨睡前将一个橘子剥在床头,从《黄帝内经》到《本草纲目》,枕着睡觉的同时吸入清新的香气,在生活中一年四季都很常见、易得。比如橘子、柠檬等,现代医学研究,晚上不要喝浓茶、咖啡。促进睡眠。另外。

  柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物,具柠檬香,清新怡人的果香可助凝气,冬天可再拿几个橘子直接放暖气片上。常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等,中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。让怡人的香气伴您入眠。

  一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,比如橘子,中医学上叫“同气相求”,使人头脑放松、轻松入眠。都提到了中药植物芳香气味的医用功效。要睡个好觉,在床头放一些柑橘类水果,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用,(于景献)睡眠不佳的老年朋友,是一种清爽酸味,更利于肝胆排毒、安神入眠。其气味还能助人入眠。

 

 

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